Achtsames Selbstmitgefühl oder Mindful Self Compassion, ist ein Trainingsprogramm für Selbstmitgefühl, das von Christopher Germer und Kristin Neff aufgrund verschiedenster wissenschaftlicher Ergebnisse und praktischen Erkenntnissen in vielen Jahren entwickelt wurde. Nach über 20 Jahren Erfahrung als Psychotherapeutin fiel mir immer wieder auf, wie lieblos Menschen mit sich selbst umgehen, gerade in Phasen, in denen es ihnen nicht gut geht. Oft habe ich sie gefragt, ob sie mit ihren Freunden/Kollegen so umgehen würden. „Natürlich nicht“ war die einhellige Antwort. Warum aber gehen wir selbst mit uns so um ? Haben wir nicht auch für uns selbst einen guten Umgang verdient ? Ich finde ja.
Das Gruppen-Programm MSC hilft uns:
• achtsames Selbstmitgefühl einzuüben und alte Muster zu verändern.
• in freundschaftlicher Weise mit uns selbst umzugehen.
• Das strukturelle Gehirn einer guten Kindheit zu bekommen
Deshalb erscheint mir MSC (Mindful Self Compassion) eine ideale Ergänzung zu Achtsamkeit und Psychotherapie.
Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass Selbstmitgefühl eine wichtige Voraussetzung für ein glücklicheres, zufriedeneres und gesünderes Leben ist. (wissenschaftliche Forschung – siehe auch auf der homepage von Kristin Neff www.Self-Compassion.org oder von Chris Germer www.MindfulSelfCompassion.org )
Der Kurs findet einmal pro Woche für 2 1/2h statt. Hinzu kommt ein längerer Übungs-Termin über 4 Stunden, der mit den Teilnehmern vereinbart wird.
Die Kosten betragen € 380 (inkl. 8 Gruppensitzungen, Seminartag, Arbeits-Handbuch und Downloads)
Ein neuer Kurs startet am 14. Oktober 2024. Die Termine finden immer montags von 18 Uhr 30 bis 21 Uhr in Neu-Ulm statt.
Nähere Informationen zu Selbstmitgefühl und Achtsamkeit finden Sie auf der homepage: www.selbstmitgefuehl-seminare.de
